春捂秋冻，百病难碰
凉九暖三，注意衣衫。
春风毒如蛇。
冬寒寒皮，春寒寒骨。
神仙难过正二月。
春不忙减衣，秋不忙加冠。
燠三冻九。
春季气候，乍暖还寒。东南太平洋方向的暖气团以强大的力量向北推进，而四伯利亚方向来的冷气团不甘退让，因而时风时雨，忽冷忽热，寒潮较多，变化无常。正如民谚说的：“春天孩儿脸，一天变三变。”气温有时在20度以上，有时一下降到1O度以下，甚到降下春雪、冰雹，达到零度以下，对人和各种生物以突然的寒潮袭击。如果这时过早地脱掉冬装，在天气突然变冷时，会受寒感冒，并诱发其它多种疾病。
因此在初春之际，应当适当地捂一捂，不要图一时轻快，急于减衣，要如长春子邱处机在《摄生消息论》中告诫的：“春阳初升，万物发萌，正、二月间乍寒乍热……天气寒暄不一，不可顿去棉衣。老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可以暴去。”
秋天，天刚冷一点，也不要一下子穿得太多，捂得太严，这样气温回升又得脱掉，一穿一脱，身体反而易出毛病。《摄生要集》指出：“冬季棉衣稍宜晚着，仍渐渐加厚，不可顿温，此乃将息之妙矣。”春天转暖，再捂一段，秋天变冷，再冻一段，也有利于锻炼人体生理机能适应即将到来的酷暑和严寒的气候，增强皮肤的耐热耐寒能力。