不时调整坐姿，做伸展运动，防范“经济舱综合病征”。

坐远程飞机防范“经济舱综合病征”的方法，是穿着轻松的衣物、尽量起身活动、不时调整坐姿和多喝水；而乘客要进一步防范，则可考虑穿特制长筒袜子。

陈笃生医院的旅游保健与疫苗中心(Travellers'' Health andVaccination Centre)负责医生华安丽(A.Wilder-Smith)说，防范“经济舱综合病征”的特制袜子可在药房买到，男女都能穿，有防止脚部不适的功效。

远程飞行期间，由于活动空间受限，身体长时间受束缚，任何人都可能出现“经济舱综合病征”(economy class syndrome)。

但是，华安丽医生认为，烟客、胖子、静脉曲张、女性与年长者、有服食避孕药或乘飞机之前三个月内动过手术的人，患上血液凝结的风险则高三倍。

尽管如此，华安丽医生强调，这种病例仍属罕见。“西方人通常较容易出现这种病征，也许因为他们一般上比较胖。”

她指出，缺少活动与脱水是造成血液凝块的两大主因。“机舱内的湿气很低，大约只有2至3%，加上长时间坐在狭窄的座位上，血液集中双脚下段，以致出现这种病征的机率大为提高。”

从澳返英飞行近两万公里 准新娘坐飞机累死

(伦敦路透电)一位即将披上嫁衣的英国女子10天前乘搭飞机从澳洲途经新加坡返回伦敦，因体内出现“经济舱综合病征”(economy class syndrome)，在下飞机后不久突然昏倒，结果不治身亡。



死于经济舱综合病征的28岁准新娘埃玛。(路透社)

据英国报章报道，英国百货公司马莎(Marks & Spencer) 的售货助理员，28岁的埃玛在悉尼奥运会结束后，乘搭昆达士航空公司的班机飞行1万9310公里返回英国，由于长途飞行导致血液不流通而形成凝块，发展成严重血管阻塞。

在旅途的后半段，她曾经申诉觉得不舒服，结果到达伦敦希斯罗机场后昏倒在抵境大厅，送往医院途中不治死亡。

准新娘埃玛从澳洲坐了20小时的飞机，下飞机几分钟后就在伦敦希斯罗机场昏迷断气，是死于深静脉血栓形成(deep vein thrombosis)。 验尸报告说她是死于血管阻塞，凝结在大腿的血块流向心脏或肺部，最后导致死亡。

“经济舱综合病征”通常是因为身体长时间处于受束缚状态而引起的，比如飞机经济舱座位窄小，就会使身体活动受限制而容易形成血液凝块，这种病征可能导致猝死。

报章引述医生的话说，每年有数十名乘客会出现这种病征。医生建议乘客们在飞行途中要经常站起来走一走，避免血块形成。

大通旅游机构：远程旅行团启程前 教导团员应注意事项

远程乘客尤其必须注意脚部的活动。华安丽医生说：“病征征状通常是小腿肚感觉疼痛、红肿、紧绷和疲劳。在长途飞行后，如果发现身体出现以上状况，应马上就医，因为一般人是无法确知自己是否患上病征。”

她也建议乘客多喝水、多走动、活动脚趾、时时变换坐姿等以防万一，“最好也不要喝酒，因为酒精会加速身体脱水。”

另一方面，大通旅游机构的市场及促销部副总经理姚友梓受询时说，公司的领队虽然没有“经济舱综合病征”方面的专业知识与判断，领队都有足够的知识教导团员预防类似“经济舱综合病征”的发生。

姚友梓从事旅游业已有20多年，在他的经验中并没有任何团队团员发生过这样的情况。不过，领队在远程旅行团启程之前都会详细教导团员搭飞机时应该注意的事项。

他说：“凡是飞行时间在7小时以上就算是远程飞行。我们会劝告团员避免穿紧身衣，最好不要打扮得太隆重，让身体保持舒适。此外，也会劝团员尽量在机舱走道活动，或者阅读刊物、听音乐，总之不要呆坐在座位上无所事事。”姚友梓本身也是旅行团领队，他透露自己的“秘诀”是在机上时会把鞋子脱下，让下肢保持舒适，脚趾可以活动伸展，同时也尽量多喝水。

长途乘坐任何交通工具 都会患经济机舱综合病征

“经济机舱综合病征”并不只发生在乘搭飞机的时候，也不仅见于航空业中，任何交通业都有可能出现患者。

防经济舱综合病征秘诀

*多喝水

*不时变换坐姿

*每小时活动脚趾约4分钟

*做伸展运动

*尽量多在机舱内走动

*不要穿紧身衣裤

*避免喝酒

昆达士航空公司发言人在回答本报的询问时说，只要是长途乘坐交通工具，无论是巴士、汽车或火车都有可能出现同样的病征。

另外，针对上个月底一名28岁英国女郎乘搭昆达士航空回返伦敦后猝死的事件，昆达士对此深表遗憾，并表示公司已对该女乘客的死进行深入的医学研究。

对于该女乘客的猝死，发言人表示昆达士无法置评。“不过，世界任何客机的乘客都有患上此病征的可能，尤其是慢性病患者、癌症病人、体重超重者、服食避孕丸者以及在乘搭飞机的近期内曾动过手术者。”

昆达士也劝告公众，在乘搭飞机时，最好每小时活动脚趾与脚踝约4分钟。此外，发言人也指出，昆达士通常都在机上播放有关伸展运动的广播。同时，昆达士也将分发更多录音与杂志，让乘客对病征更了解。

新航也播放短片 示范放松身体技巧

在另一方面，新加坡航空公司发言人在受询时表示，新航也有播放约2分钟的短片，向乘客示范放松身体的技巧。

她说：“而且飞机每当放映完娱乐节目之后，向乘客传授几招秘诀，以应付因时差与飞行所引起的不适、如何使身体与皮肤保持一定的水分，以及简单的伸展运动示范。”

发言人也表示，万一不幸在飞行途中有乘客感觉不适，比如心脏病猝发，机上也备有电击器与医疗配备，机舱工作人员也懂得使用它们。

“此外，新航也于最近启用远距离医疗通讯服务(tele-medical services)，以让机舱人员在必要时寻求地面的合格医生的意见。”