APCSC警告中国年轻烟民：死亡高峰20年后到。 　　你是否吸烟？你是20～30岁的年轻人吗？是否超重？有没有高血压或糖尿病？如果是，你患心脏病或发生猝死的几率会是其他人群的3倍。9月7日，亚太群组协作研究组织（APCSC）正式对外发布了他们历时5年、涉及亚太地区9个国家、65.9万人群的研究报告。 　　中国在上世纪90年代达到吸烟高峰，相当于美国50年前、香港地区30年前的水平。按照规律，由吸烟引起的死亡人数高峰，往往出现在吸烟人数高峰期的20～30年后。因此，今后一二十年中国的中风发病率将是西方国家的4倍；研究表明，在中国，吸烟是引起致命的心血管疾病的重要原因，预计2010年以前中国中年人患心脏病的几率将和美国人持平。与以前的数据相比，这是一个巨大的增长。 烟酒不分家 害处尤其大 　　孩子，吸烟摧残你的身心 　　我们来看看，吸烟这件事会对一个正处生长发育期的孩子身心产生怎样的伤害： 　　一、影响体质 　　吸烟孩子个头、体重甚至肺活量都会明显低于不吸烟的同学；得病几率大大增高，他会变得很容易感冒、很容易得支气管炎；体力与耐受力降低，每天吸一支烟会使普通人16公里跑的速度减慢40秒；记忆力、灵敏度降低，在课堂上，他的注意力不能持久、理解力变差、学习成绩变差。 　　二、视力下降 　　想要保有一双明亮的眼睛吗？请你立即戒烟！因为吸烟会导致：烟毒性弱视这是吸烟对眼睛最常见的危害。弱视，就是矫正视力低于0.8。由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在两者共同影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。 　　白内障据调查，白内障病人中有20％与长期吸烟有关。每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，且吸烟越多，患白内障的可能性越大。 　　三、引发癌变 　　吸烟能引起口腔粘膜白斑，甚至癌变。因为局部长期的慢性刺激，特别是吸烟对口腔粘膜的刺激，常常会在患者的唇、舌、颊和腭粘膜处发生白斑。口腔粘膜白斑是目前公认的一种口腔癌前病变，有口腔粘膜白斑的病人，罹患口腔（唇癌、舌癌、颊癌等口腔粘膜的恶习性肿瘤）的风险比正常人高50-100倍。 年轻妇女吸烟易发心梗 　　关注三个“一”，禁烟从孩子开始 　　APCSC这个触目惊心的警示，谈到两个道理：一是吸烟对青少年的影响要高于高龄人群；二是吸烟对青少年的影响将在其青壮年期达到最高点。这个警示，使青少年吸烟问题再次浮出水面。 　　调查显示，近年来，我国烟民队伍呈现两个趋势：青少年吸烟率呈上升趋势，青少年开始吸烟年龄大大提前。研究表明，如果在20岁前就开始吸烟，其中的三成至一半人，会养成吸烟习惯并成瘾；如果20岁以前不吸烟，那么成年后吸烟的可能性将大大降低。 　　孩子，谁让你吸入第一口烟？谁卖给你第一包烟？这些问题值得深思。 吸烟可能使男性不育 　　不吸第一支烟 　　大多数人是在青春期开始吸烟，在这个时候，生病或是死亡的可能性显得是件相当遥远的事情，不像是真会发生的。青少年偶尔点支烟，是因为他们的朋友都这么做。吸烟变成了夸耀成熟的象征，也成了在社交环境中掩饰羞涩及举止笨拙的支撑物。从偶尔吸烟、不会把烟雾吞下去，发展到大量吸烟的过程，通常是渐进性的。年轻人从来不会真正知道，他们究竟是在什么时候真正上了瘾的。 　　如果你是个吸烟者，家中有青少年或儿童，现在你至少可以戒烟来为他们树立一个好榜样。明确告诉他们事实：吸烟是一种必须在健康上及金钱上付出代价的昂贵习惯，青少年不要吸第一支烟。 　　避免第一口烟 　　按WHO公布的资料显示，有一半的儿童在家庭中暴露在烟草烟雾中；全世界平均有47.5%的男人吸烟，10.3%的女人吸烟，在这些烟民中有70%的人是从青少年开始吸烟的。 　　美国环保局2000年一份报告中指出，儿童是环境污染的最大受害者，通常儿童要经历比成年人更高的环境暴露。按每磅体重算，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物；再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害，而二手烟是危害儿童健康最常见的污染物。保护你的孩子，那就请你避免让他吸入第一口烟。 　　控制第一包烟 　　孩子的第一包烟从何而来？社会是否应该负起应负的职责？ 　　上海市人大常委会正在审议《上海市未成年人保护条例（草案）》，在这部为青少年成长提供全方位法律保护的条例中，“任何经营场所不得向未成年人出售烟酒”成为人们关注的热点。上海市人大常委会此次在立法中应用“一刀切”原则，即禁止任何经营场所向未成年人出售烟酒，这是为了避免未成年人为大人代买烟酒的现象成为条例执行的障碍。 　　预防青少年吸烟最佳办法 　　动员家长严加管教 　　法国健康教育委员会经过调查研究发现，要预防青少年吸烟，最佳的方法是动员家长严加管教子女，禁止其吸烟。这与世界卫生组织最近进行的一项调查结果完全一致。 　　在严令禁止子女吸烟的家庭中，只有10%的孩子染上烟瘾；在家长以商量口吻表示不希望子女吸烟的家庭中，孩子染上烟瘾的比例是30%；在家长对孩子吸烟丝毫不干涉的家庭中，孩子染上烟瘾的比例是50%；而在公开允许孩子吸烟的家庭中，染上烟瘾的孩子的比例高达90%。 　　世界卫生组织最近在欧洲几个国家进行的一项调查也显示，家长禁止子女吸烟的要求越严，11-15岁孩子吸烟的比例就越低。因此，专家们希望家长对处于青少年时期的子女进行严格管教，明令禁止他们吸烟，帮助他们健康地度过心理不稳定期。 烟酒短寿　女性尤然 　　青少年戒烟八大法则 　　1、特意在一二天内超量吸烟，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 　　2、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 　　3、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如果可能，尽量补充新内容。 　　4、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 　　5、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 　　6、不整条买烟。 　　7、不随身带烟、火柴或打火机。 　　8、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。