在这个信息时代，电脑一族的群体正在不断扩大，上班的时候8小时对着电脑显示屏，回到家，第一件事又是将电脑打开。
常用电脑势必会造成眼睛不适，视力下降。在饮食方面应该注意调节，以保证自己的健康。
补充维生素A非常重要。富含维生素A的食物包括羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。还要多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。吃一些抗辐射的食品也必不可少，饮茶能降低辐射的危害。
另外，使用电脑的工作环境相对封闭，最好再多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等。
经常面对电脑者，一日三餐应吃得相对均衡———早餐要吃好，营养素要充分；中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、鱼、豆类；晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。相对而言，电脑作业者体力消耗较少，故热量摄入不宜过多，脂肪类食物应注意限制，尤其是动物脂肪不可过食。
