运动的感觉真是好极了。眼下，可以说是一种最时尚的生活方式了，我想，许多朋友都和我一样制定了计划。不瞒您说，为了坚持锻炼，我们要添置器械，这样就可以不受时间，天气限制，随时享受运动的乐趣。

面对这些林林总总、花样翻新的器材，您要问了，买哪一种才适合自己呢？选购器材之前，您得明确使用器材的目的。是为了减肥；还是想增强体质、保持体形；或者是计划练出健美的肌肉；应该针对不同目的选择相应的器材。

据了解，眼下流行的器材主要有跑步机、车、健骑机、健步机、和划船机。各种器材有不同的性能：电动跑步机是一种非常好的有氧运动器材，它可以有效的提高我们的心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用也很明显。

除此之外，车也是一种老少皆益的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，还能有效锻炼心血管系统。

健骑机和车造型有些类似，它可是一种能使全身80％的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。有趣的是，它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。

健步机主要是针对双腿进行锻炼，可以增强双腿的肌肉力量，和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。划船机呢能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。

对各种器械的不同性能做到心中有数后，再根据自己的目的有的放矢巧做选择。有的消费者认为器材的功能越多越好，这其实是个误区。几十种功能综合在一台器上，舒适程度会受到影响，各种功能的使用率并不高。

计划减脂的朋友，我建议您选择一台有氧运动器材，诸如跑步机，再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。想健美体形、增强体质的人士，有氧运动器械也是必不可少的。

器械买回家，锻炼还需靠自己。有了助手，锻炼也必须有计划性，不能说想练就练，没兴趣就把器束之高阁，三天打鱼，两天晒网。只有持之以恒，才能达到的效果。

有条件的应该每天坚持合理适度锻炼一次，一般每周不少于二至三次，才能取得良好的效果。