脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好，也是如此！
更的五个理由：
1、新陈代谢率至少加快3%
运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。
“运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
2、动作更标准
的时候，尤其是面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……
运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。
3、局部更有针对性
衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行了，并且在运动过程中准确地对这个需要的部位进行观察和把握。
4、更健康
运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化，比如乳腺疾病的发现。
运动的时候，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。
5、的兴奋指数更高
者对身体的爱护程度普遍较高，意识更为强烈，在过程中更容易投入精力。
