美国科学家最新研究发现,运动对于缩小腹部细胞的尺寸很有帮助,控制饮食与加强锻炼双管齐下,要比单纯节食效果好得多。
美国韦克福雷斯特大学的研究人员在8月号《国际肥胖期刊》上报告说,他们选取了45名肥胖中年来测试如何有效减少腹部堆积,并将她们随机分组进行研究。其中一些单纯减少卡路里的摄入量,另外一些则是饮食控制和运动锻炼双管齐下。
约20周后研究人员发现,运动组的腹部细胞尺寸明显缩小,比测试开始时平均小了18%;仅减少卡路里摄入量的则没有多少变化。
研究人员认为,上述结果表明,运动可能对于腹部细胞的“”有独特作用,但对于臀部细胞的尺寸似乎不会产生明显影响。
研究人员说,对于想要减肥的人来说,节制饮食与加强运动是同等重要的,而运动可能是促进全身合理分布的关键因素。
