保持身材的小窍门

时间:2009-07-11  来源:  作者: 我要纠错


保持的小窍门
    1.早上起来,刷牙时直立,脚尖屈伸,可以促进血液循环。
    2.梳理穿戴时,可以对着镜直立,屈肘台起扩展,有利于双乳挺起,发达。
    3.工作中,经常是长时间的坐姿,很少有运用,企事业可以在坐着的时候运动。左右腿交替相对侧扭,可收细腰部。坐在椅子上,两腿并拢成水平胎气,两臂左右伸直平衡,可改变小腿线条。
    4.睡前利用倒立,促进全身血循环,增加新陈代谢。
    5.此外,每天步行90分钟,既能促进人体热量的挥发个又可保持心情愉快。每周游泳一次,全身运动塑造完美。

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