时间：2009-07-11 来源： 作者： 我要纠错
2.30岁时期:这阶段的女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,光泽感减弱,粗糙感增强.此时除在饮食方面,坚持淡食,多饮水的良好习惯外,还要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品,如芹菜.胡萝卜.西红柿.黄瓜.豌豆.木耳.牛奶等.
3.40岁时期:这时的女人内分泌和卵巢功能逐渐减弱,易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松驰,皱纹更明显,这主要是体内水分和维生素的缘 故.因此,必须坚持多喝水,最好早上起床后饮1杯(200-300)毫升的凉开水.饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋 白的动物蛋白质,可吃些猪蹄.肉皮.鱼.瘦肉等.
4.40到50岁的女性:这个时期是进入更年期,卵巢功能减退,脑竽垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑晕, 干燥而光光泽.在饮食上可多吃一些促进胆固醇排泄.补气养血.延缓面部衰老的食品,如玉米.红薯.蘑菇.柠檬.核桃和富含维生素E的卷心菜,花 菜.花生油等.
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