白领饮食3原则

时间:2009-07-14  来源:    作者:   我要纠错


1:早餐并不复杂,只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞。
  
  2:提前准备好“健康零食”,在你特别繁忙的时候能助你一臂之力。在自己的办公室中腾出一个小抽屉,放些营养强化食物、杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类,再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁。
  
  3: 假如你有点菜的权利,就为自己点些蔬菜,将肉换成豆腐,把煎炒菜换成清蒸菜等。在点菜之后,你还可能控制自己夹哪个盘子中的菜。远离高脂肪食品,多选蔬菜、豆腐肯定是没有错的。最好远离大分量的猪肉菜肴,因为其中脂肪含量太高。吃西式快餐时把奶酪换成番茄汁,把炸鸡换成烤鸡,是明智之举。

扫一扫在手机打开当前页
  • 上一篇:白领吃什么,怎么吃?
  • 下一篇:白领饮食要有所禁忌
  • 无相关信息
    健康知识

    健康图文信息
    红云制药携手分众,打造“消积食,顺胃气”消费新选择
    红云制药携手分众,打造“消积食,顺胃气”
    推荐信息
    相关文章

    无相关信息

    栏目更新