时间：2009-08-04 来源：39健康网 作者： 我要纠错
预防呼吸道疾病其做法为： 1、立位、坐位、卧位均可，一般多采用立位。
2、思想集中，排除杂念，意守丹田，头正颈直，两眼半闭，口微闭合，舌舐上腭，以鼻呼吸，松弛自然。
3、用右手食指指腹，从鼻根部沿鼻梁自上而下轻轻地按摩20次，再沿鼻子周围按摩20圈；然后用拇指和食指指腹捏住鼻翼两侧，捏紧后松开，再捏紧再松开，连续20次。
4、最后将两手掌搓热，用右手手掌捂在鼻子上，轻轻地拍打20次，再进行10次深呼吸即可。也可连续做2遍，时间为2～5分钟。
通过鼻部按摩可刺激鼻部血管，使其扩张变粗，加快循环，增强鼻部的抵抗能力，起到预防呼吸道的作用。另外，在鼻子周围有许多穴位，如人中穴、四白穴、睛明穴等。按摩时，通过刺激这些穴位能够通经活络、调节气血，防治、脑、、嗅觉迟钝、视力下降等病症，是一种简便易行的方法。
做鼻部按摩功时应注意以下几点：
1、要选择在空气流通的场所锻炼。
2、最好在晨起运用此法。
3、手指按摩鼻部时，动作要轻柔，不可用力重压，以免损伤鼻黏膜。
4、患有，鼻部及周围有疖肿时不宜按摩，以免使病情加重。5.要持之以恒，连续做1～2个月，其效果更为明显。
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