时间：2009-08-04 来源：39健康网 作者： 我要纠错
历代养生家都主张“目不久视”、“目不妄视”，因为久视、妄视耗血伤神。 常运睛不仅有明目、改善视力的作用，还可消除外翳内障。现代医学认为，运睛可以锻炼眼外肌，增进睫状肌对晶状体突度的调节能力，改善视力，消除视疲劳，推迟眼的老花。
另外，运睛能促进眼部组织的血液循环，增强视神经、动眼神经和眼肌的功能，对眼球有保护润滑作用，不易发生眼疾。
我已年逾古稀，但读报、写字仍然可以不借助老花镜，而且从没有患过眼部疾病。我想，这跟我十几年来一直坚持做一套“养目运睛功”有关吧。
方法如下：盘膝静坐，凝息，心无杂念。双目按顺时针、逆时针方向交替各转动12次，共转动24次，然后紧闭片刻，随即大睁。每天坚持做35遍。注意不可时断时续。
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