老年人的鞋后跟高度以1.O-2.5厘米为宜，过高过低都不利于老年人的健康。鞋后跟过高，可使人体骨盆前倾、腰部后伸，使背部肌肉收缩绷紧，引起腰痛。鞋跟过高，还可使膝关节张力过高，诱发膝性关节炎。美国研究人员发现，女性膝关节炎的发病率比男性高1倍的主要原因是女性喜欢穿高跟鞋。
老年人的鞋跟不直低于1厘米，这是因为人到老年，足底肌肉、韧带和骨骼发生了退行性变，使足弓的弹性减弱、抗震荡能力下降。如果鞋跟过低，可加速足底韧带和骨组织的退化，而引起足跟痛、头昏和头痛等不适。
除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底要稍大一些，以免摔倒。
