人进入老年期，生理衰老的现象开始明显起来。但是，生理的衰老容易用人工方法加以弥补，而如果一个人做事丢三落四，说话语无伦次，反应迟钝，对事物缺乏情绪反应等，这才真正给人以衰老印象，因为他的心理衰老了。老年人要健康长寿，首先要设法延缓心理衰老。心理衰老的表现千变万化，很难定出一个公认的标准。国内外心理学家通过归纳，综合数种心理现象，总结了一种自我测定的方法，可供大家参考。

1.即使戴了眼镜也看不清楚东西。

2.没有一位年轻的朋友。

3.不喜欢看报刊的“智力园地”这类内容。

4.不能一下子说出“水”的五种用途。

5.别人和你说话非得凑在耳边大声讲才行。

6.不能一下子顺背 7位数或倒背 5位数。

7.做事情不能坚持到底。

8.看到小说中有关爱情的描写一跳而过。

9.害怕外出。

10.在两分钟内不能从 100开始连续减 7直至减到 2。

11.喜欢一个人静静地坐着。

12.不能想象出天上云块像什么。

13.常常和别人争吵。

14.吃任何东西都感到味道不好。

15.不想学习新的知识和技能。

16.常常把一张立体图看成是平面图。

17.不喜欢下棋这类要动脑子的游戏。

18.总以为自己比别人高明。

19.以前的许多兴趣爱好现在都没有了。

20.记不清今天是几号，也记不清今天是星期几。

21.钱几乎都花在吃的方面。

22.老是回顾过去。

23.常常无缘无故地生闷气。

24.不喜欢听纯粹的音乐。

25.喜欢反复讲一件事。

26.看了书、电影、戏剧后，回忆不起来它们的内容。

27.别人的劝告一点也听不进去。

28.对未来没有设计和安排。

29.常常看错东西或听错话。

30.走路离不开拐杖。

以上30种心理现象中，有26至30种为极度心理衰老；有21至25种为衰老；有11至15种为有点衰老；有10种以下为基本无衰老。