民间谚语说：“冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢；热水洗脚，如吃补药。”这些说法都是有科学道理的，经常这样做，对健康大有好处。

晨起和午休后，用冷水洗脸，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养，增强皮肤的弹性，增加皮肤的光滑润泽，减缓或消除面部的皱纹。冷水洗脸，对大脑神经还有兴奋作用，可使头脑清醒，精神振奋，视力增强。这对老年人来讲更有好处。冷水洗脸，不仅可锻炼人的意志和耐寒能力，而且可预防感冒、鼻炎和冻疮。同时，对神经衰弱、神经性头痛、头昏脑涨者也有益处。

刷牙、漱口如常用温水，可起到保健牙齿的作用，减少牙病的发生，特别是患有牙齿过敏、龋齿、牙周炎、口腔溃疡者，冷和热的刺激都可诱发或加重病情，而温水是一种柔和的良性保护剂，不论口腔、牙齿有无疾病都很适用。而且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口中容易含水充分，使口腔内的细菌、食物残渣更易清除。

常用热水泡脚，可相对扩张人体下肢血管，促进局部与全身的血液循环，增加下肢营养的供应，有助于防止老年人冬季下肢冷凉和冻疮发生及防止因脚部受寒而影响内脏器官的功能。而且睡前用热水泡洗脚可对中枢神经系统产生一种良好而温和的刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，使人容易入睡。