第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡：WATER

　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓， 睡眠品质好：SLEEP

　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好：APPETITE

　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃：EXERCISE

　　第5把KEY：音乐舒畅身心，读书增加智慧MUSIC/LITERATURE

　　第6把KEY：常吃豆，可长寿：BEANS

　　第7把KEY：跟烟、酒说再见：VICES

　　第8把KEY：爱与性完美和谐：LOVE/SEX

　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康：LONELINESS

　　第10把KEY：勤用脑，防衰老：MIND

　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春：TEA

　　第12把KEY：用笑容面对人生：SMILE

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　　36种蔬菜抗衰老排行榜（从强到弱）

　　藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06

　　30种水果抗衰老排行榜（从强到弱）

　　山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14