由于工作压力大引起的焦虑、失眠和精神不振现象在职业人士中普遍存在，但是九成以上的女性认为自身的压力要大于男性。前程无忧最近主持的“上海职业女性身心健康状态调查”显示，68.6%的职业女性觉得自己情绪很容易忧愁抑郁；73.6%的女性觉得平时有浑身乏力、懒散的症状；56.8%的女性觉得自己在职业上不会再有大的突破，发展空间不大；55.3%的女性要负责子女教育和管理家庭开支。

　　这次为期10天的健康状态调查共有3.53万人参加，调查在男性和女性中分别进行，其中女性占到被调查人数的三分之二。女性关切的问题范围之广超出了事先的预料：职业方面有收入、升职机会、上司赏识、同事关系和跳槽；生活方面有恋爱和生育、子女教育、婚姻、家庭关系和投资收益等。男性关心的事则相对简单得多，职业方面排在第一位是跳槽，其次为升职机会和收入；生活方面则更多集中在投资收益和恋爱上。调查发现，由于关注的方面太多，而且喜欢比较，女性比男性更容易精力分散，身心显出疲态，影响工作效率。

　　男性被调查者在评价“成功的职业女性形象”中，出现频率最高的词是“仪态端庄”，其他的描述还包括“埋头苦干”、“善解人意”、“尊重男性”等，75.3%的男性认为上海的职场已经充分体现出男女平等，甚至有女性业绩表现压过男性的势头，女性在企业高管中比例偏低主要是女性自身的进取心不高造成的。女性对成功形象的评价则完全不同，第一位是“决策果断”，其次为“专业能力”、“为人随和”、“工作和家庭兼顾”等，女性认为影响女性职业发展的主要因素是性别偏见，比如只适合行政人事工作等；女性承担的社会和家庭的责任多于男性也是一条重要因素。

　　尽管对女性职业成功的理解不尽相同，但是包括公司经理在内的女性无论职位高低都表示承受了较大的职业压力，压力大小和职位并不成正比。63.4%的女性称自己有慢性病，77.2%的女性表示最渴望的奖励是休假和旅游，48.6%的女性觉得自己在工作和家庭中疲于应付，希望能有时间好好陪伴子女和家人。但是调查还发现，职业女性在重压之下缓压方法却不多，大多数的选择集中在健身、进补和美容上，如34.7%的职业女性表示愿意每年花2000元左右在健身和美容上。

　　心理咨询专家建议，女性最根本的压力释放方法是在紧张的工作和竞争中保持平和心态，勿攀比，勿太敏感他人的看法，勿过于计较个人得失。专家认为，对于工作中的失误和困难，女性常归咎于个人能力缺乏，把问题想得很严重；男性则更容易找到客观原因替自己开脱。其次，找到一个可信的倾诉对象很重要，吐露心声或发泄不满也可缓解压力。专家表示，女性应该善待自己，正视自己的职业问题，如果不能解决就干脆忘记。心理轻松身体就会放松，保持良好心态，健身、美容和进补才能见效。