春天离我们越来越近了，春天是大量蔬菜大量上市的季节。趁着这个季节大家一定要多吃新鲜的蔬菜，补充丰富的营养物质。小编整理了一下，春季咬春要怎么吃?尤其是甲状腺结节患者?如何才能够HOLD健康。听听北京总院甲状腺诊疗中心专家翟章锁的介绍，希望对大家有所帮助。

春季咬春怎么吃?如何HOLD健康

一、补充热量，因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量。补充蛋白质，可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等。患者需要补充维生素，因为热量提高，所以维生素B群需求也增加，要注意补充。

二、适当吃一些含碘量高的食物，如海带，干贝，海蜇，龙虾，甲鱼等海产品，但是沿海地区的居民一定要注意了，要少吃海产品，控制碘元素的摄入量，以免疾病的发生。患者也要多吃一些有利于消结散肿的食物，如，芥菜，油菜，猕猴桃等。患者一定要多吃一些具有增强免疫力的食物，如，香菇，木耳，红枣、山药，新鲜的水果等。

三、宜多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、油菜、猕猴桃等;甲状腺结节患者宜多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

四、忌烟、酒;忌辛辣刺激性食物，如葱、花椒、辣椒、桂皮等;忌肥腻、油煎食物。

甲状腺结节饮食注意事项有：

一、热量：因为甲状腺机能亢进，会使身体新陈代谢率提高，所以每天可增加所需的热量。

二、蛋白质：可以增加蛋白质的量，如肉类、蛋、牛奶等。

三、维生素：因为热量提高，所以维生素B群需求也增加，要注意补充。

四、碘：为甲状腺素之成分，甲状腺机能亢进者给予碘化合物，可以增加甲状腺素贮存量并减少释出，但是过量会影响抗甲状腺素治疗。碘一般需求量：成年男性为120~165微克，成年女性为100~115微克。若为孕妇则要增加10~15微克。若为哺乳妇女则要增加25微克的量。食物中来源：海带、海产为其主要来源，另外绿叶蔬菜中、肉类、蛋类、乳类、五谷类、添加碘的食盐中也有一些含量。

但是中医甲状腺和疗法治疗过程中，强调甲状腺结节饮食方面要少吃高碘食物。中医甲状腺和疗法将甲状腺结节饮食调理贯穿于其治疗前后，除了积极用药之外，中医同时强调精神调摄，生活、工作合理安排，而且饮食合理亦十分重要。甲状腺结节患者宜吃得清淡，吃含维生素高的新鲜蔬菜、水果及营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸭肉、甲鱼、淡水鱼、香菇、银耳、百合、桑椹等食物。

五.、避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒。

甲状腺结节的危害是不可小视的，这种疾病对全身的系统都带来了一定程度的影响。因此，大家一定要积极的做好甲状腺结节的防护，积极的平衡膳食，这样才能HOLD健康。