时间:2019-06-20 来源:未知 作者:admin 我要纠错
我们的长辈上了年纪之后,往往步履蹒跚,行动迟缓,而且摔倒后特别容易骨折,让家人颇为担心。这是为什么呢?
人体骨骼的主要组成成分是钙和磷,钙参与了许多人体生理机能过程和代谢活动,是体内重要的电解质成分之一。人体钙的需要量受生长发育和代谢的影响,生长发育时期的少年儿童、孕妇以及哺乳期妇女需求量大,而成年人对钙的需求主要源于维持基本生理和代谢的需要。如果是六个月以下的婴儿,每天需要补300毫克的钙,如果是一岁到七岁的儿童则需要每天补600毫克,七岁以上十一岁以下的儿童是800毫克每天,在十一岁到十八岁岁之间的未成年人每天需要1000毫克的量才能够满足身体的需求。满十八岁以上的成年人每天只要补充800毫克的钙即可,随着年龄的成长,身体对钙的需求也会越来越大,特别是老年人群,每天需要补1000毫克以上的钙,才能够满足日常所需。
钙的代谢受人体颈部甲状旁腺分泌的甲状旁腺素和甲状腺滤泡旁细胞分泌的降钙素共同调节;甲状旁腺分泌激素的功能又受到脑垂体激素的制约,而脑垂体对甲状旁腺功能的制约又来源于血液中钙和磷浓度的反馈抑制,它们构成一个完整而有效的调节链。当血液中钙离子浓度低时,甲状旁腺素分泌增加,而降钙素分泌减少,肠道及肾对钙的吸收增加,排泄减少,同时溶骨加强,成骨减弱;反之,甲状旁腺素分泌减少,而降钙素分泌增加时,肠道及肾对钙的吸收减少,排泄增加,溶骨减弱,成骨加强,以维持血中钙离子浓度的平衡。正因为这样一个精密的调节链,正常成人体内的钙是能够满足自身需要的,无需额外补充。而随着年龄的增长,人体内部器官组织像外表一样逐渐衰老,功能减退,分泌相关调节激素的量减少或比例失衡,导致钙质的吸收减少,利用不足,而丢失和排泄增加;与此同时,伴随着年龄的增加和运动功能的减少,骨骼的溶骨增强,成骨减弱,更加重钙磷的丢失和排泄,这样一来,中老年人因为缺钙就会出现骨质疏松。
中老年人骨质疏松的比例很高,可以多食用一些含钙高的食物,如牛奶、虾皮、青豆、豆腐、芝麻酱等,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。当然,中老年骨质疏松症患者也可以遵医嘱选择钙补充剂,如艾兰得维生素K维生素D钙咀嚼片,三大配方维生素K2、维生素D3、钙能“促钙入骨,增加密度”,每片含有200mg钙,30ug维生素K2,3ug维生素D3,每天两次,每次一片咀嚼食用。坚持食用能提升骨密度,缓解骨质疏松症状。
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