备孕不仅仅是女性的事情，男性也要养精蓄锐做好备孕措施，这样才可以提高精子的活力以及质量，孕育出健康可爱的宝宝。

男性备孕需要做哪些检查？

1、精液检查判断精子的质量

精液检查是男性最重要的一项检查，在同房后2到3天是检查精液最好的时间段，可以通过自行手淫的方式获取，只要是通过观察精液的颜色、液化的情况以及浓度来判断精子的畸形率、活力以及死亡率，精子质量直接决定了宝宝是否健康。

2、生殖系统的健康检查

只有保证生殖系统的健康才是孕育的基础，生殖系统是最容易发生感染的，一定要确保睾丸处于正常发育状态，一些生殖系统的疾病容易影响到孕育，比如睾丸肿胀、睾丸的外伤、隐睾症、尿道炎等。

3、遗传性以及传染性的疾病

若是有条件的话应该去医院做详细的检查，并且要询问有没有家族遗传史，防止遗传给下一代。另外一些疾病也会通过父婴传染，比如艾滋病毒以及乙肝病毒检测。

男性备孕要做什么呢？

1、多进行运动

男性朋友平时应该多坚持运动能够增强体质，提高身体的抵抗力以及免疫力，降低了患上疾病的风险。运动也可以促进新陈代谢，有利于精子提高精子的活力。适当的运动不仅可以舒缓压力，同时也可以让男性保持最佳的精神状态来备孕，每周至少有3到4次的运动时间，每次要达到两个小时左右。

2、按时休息

如果长时间熬夜睡眠不足，那么就会让身体状况以及精神面貌变得越来越差，生育能力也会降低，男性在备孕期间一定要按时的休息，保证充足的睡眠。

3、放松心情

男性要承受着工作、家庭、社会等方面的压力，精神长时间处于紧张的状态，如果没有及时释放的话，就会对生育造成一定的影响。所以在备孕期间应该多进行户外活动，平时可以和朋友一起聊天聚会，学会放松自己。

温馨提示

男性朋友在备孕期间避免熬夜，保证充足的睡眠，戒掉烟酒，不然会影响到精子的质量，多吃些鸡蛋、生蚝以及韭菜，因为生蚝里面含有大量的蛋白质以及锌，不仅仅可以提高精子质量，同时也可以补肾壮阳。