盆底是骨盆底部肌肉群，它像一张“吊床”，紧紧兜住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，使它们维持在正常位置行使功能，同时也参与了重要的生理功能。盆底关系着女性的健康和幸福，一旦盆底肌损伤变松弛，会使内部的器官无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍。

很多朋友认为盆底肌的损伤是生产导致的，那您还真是忽略了我们的盆底肌强大功能，沈阳和美妇产医院产后医生讲到，盆底肌损伤在孕期就会出现。无论选择顺产还是剖腹产，随着子宫增大，胎儿及附属物重量增加，盆底肌持续受重力压迫，不可避免有损伤。

那么最明显的盆底肌损伤都有哪些症状呢？不妨现在跟着我们回想一下。

轻度：尿失禁            中度：性功能障碍症           重度：脏器脱垂

1.打喷嚏咳嗽等腹压增大的情况下，出现漏尿。

2.产后感到性生活质量变差，阴道松弛。

3.腰背部有下坠感。轻度盆底功能障碍多无自觉症状，患者程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。

4.阴道口有肉一样的东西掉出，即盆腔器官脱垂。

盆底肌的损伤会给我们女性朋友带来哪些危害呢?沈阳和美妇产医院产后康复中心的医生讲到，

一：造成腰肌负担：在怀孕过程中，肌肉弹性会变得松弛，骨骼之间紧密。盆底无法继续承受上半身的重量，重量的承载就转移到了腰部，造成女性腰部疼痛甚至腰肌劳损。这也是为什么女性腰痛是生活中的常见病的原因。

二：易引发感染及妇科疾病:盆底肌松弛的话，绝经之后，雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，自体防御能力降低。如果盆底肌肉松弛造成整个阴道处于更为危险的半开放状态，大大增加生殖道感染机率，从而引发妇科疾病。

三：压力性尿失禁：这个情况在产后出现，甚至孕期也会出现，千万不要因为难以启齿而羞怕就诊，怀孕时，子宫向下移位，盆底肌肉受压力作用而逐渐松弛，并造成膀胱颈位置下降，当年轻的时候不做盆底修复，等到年老，没有办法修复，很可能就会出现咳嗽，打喷嚏时尿液流出，形成尿失禁，而目前的发病趋势正在逐渐年轻化。

如果已经出现以上情况的女性朋友，也不要惊慌，请及时到沈阳和美妇产医院产后康复中心进行检查，再做进一步的修复治疗。

产后修复盆底肌，还原肌肉本身的力量。产后42天至1年，是盆底肌修复的最佳时间，产后的半年内是修复的黄金时间段。但需要注意的是，及时产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是有一定的损伤的。

此外预防和治疗盆底肌损伤也同样的重要，盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材，改善产后一系列的症状，提高生活质量和再孕率。

沈阳和美妇产医院提示：女性在产后积极锻炼盆底肌或着进行盆底肌专业修复，第二次产后，也能较快找到对盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。这也是一项女性生育后必须要做的项目，以改善和避免上述情况的出现。