舌常抵上腭，任督两脉通。

封严嗓子眼，喉咙水淋淋。

病菌被溶化，感冒拒门外。

古稀将至的我身体挺好，与我同行的人都嫌我走得太快，说他们小跑才能跟上。老伴和我一起散步，也总是怪我太快，不等着她。我的身体好，首先要归功于不感冒。

要说不感冒的秘密是什么呢？还得从29年前说起。当时，我因血尿未及时治疗转为慢性肾炎，中西药吃了不计其数，就是不见好转。大夫嘱咐我要注意，千万别感冒，以免肾炎复发。因此，预防感冒成了我的重要任务。

为了早日返回工作岗位，我天天钻到医书堆里寻找预防感冒的法宝。说也巧，终于在北戴河气功疗养院前院长刘贵珍老先生的著述中找到了，很简单，就是舌抵上腭，接通任督两脉以预防感冒。我如获至宝，当即练习起来。初练，不是舌头抵得太松，就是舌头抵得太死板。通过不断练习，我终于找到了最佳状态，即很自然地把口腔放松，舌尖微微抵住上牙齿内侧牙根部，把口轻轻闭上，牙体自然就贴到上腭了。

从此以后，可以说除了吃饭说话用舌头之外，其余时间基本上舌头都抵在上腭上，就是睡觉也不例外。慢慢地，感冒少了，信心足了。过了一年多时间，肾炎也奇迹般地好了。

肾炎好了之后，我仍然不间断地练习舌抵上腭。要不是年前去山西出差，赶上突然降温，把我“冻”了一场感冒，细想起来，有28年没有感冒过了。

我在长期练习舌抵上腭的过程中，总结出一则预防感冒的谚语：“舌常抵上腭，任督两脉通。封严嗓子眼，喉咙水淋淋。病菌被溶化，感冒拒门外。”