看心理医生也有技巧，掌握一些方法，往往能够起到事半功倍的效果。

　　倾诉要有所节制

　　人在激动时易失控，一肚子的烦恼和苦水恨不得全都倒出来，但是从时间上考虑，你的倾诉在10～30分钟即可。

　　“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通

　　一些求医者存在种种顾虑，有的人说到一半时忽然又后悔了，改变了主题；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题。这些都不利于与医生沟通。对医生的提问最好有问必答。使医生的分析、判断更准确。

　　莫纠缠细节

　　有些人生怕医生不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状，用大量时间讲述一件事的细节，其实这是不必要的。医生更关注你的思想观念及对问题的认识。对于事情的叙述，可大致讲一讲，然后等医生提问后再说。

　　不要期望心理医生给你“决策”

　　比如说离不离婚、与恋爱对象是否继续保持关系等问题，不少咨询者希望医生能给一个明确的答复。而心理医生的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责的“硬性指导”。他们只能给你讲些观点和道理，解开你的“症结”，最后的“大主意”还得由你自己拿。

　　不要希望一次咨询就“根治”

　　解决心理问题往往要有一个过程，那种希望立竿见影的想法是不现实的。如果与医生面谈不便，还可以电话交流。

　　有关“性”的问题最好找同性别的医生

　　尽管心理医生在诊治病人时有严格、严肃的科学态度，但涉及“性”的问题，同性之间说话更为方便和深入些。退一步说，如果找不到同性医生，向异性心理医生谈“性”的问题也是可以的，不必过分紧张。在医生眼里，患者的性别是无关紧要的。