贾母，古典名著《红楼梦》中贾府里的“老祖宗”。她享耄耋之寿，这在200多年前无疑是难得的高龄了。翻看《红楼梦》，人们可以发现她养生有法。

贾母的养生之道，在和刘姥姥拉家常时，全部抖了出来。她说：“我老了……不过嚼得动的吃两口，睡一觉，闷了时和这些孙子孙女儿玩笑会子就完了。”这叫做顺其自然，怎么舒服怎么过，快快活活打发每一天。

节制饮食。贾府佳肴美味经岁不断。然而，美食当前，贾母不贪吃，只是“浅尝辄止”。油腻重和烟熏的食品，她碰也不碰。而对于自家园子里种的瓜果蔬菜和刘姥姥从乡下带来的瓜菜，她却特别喜欢。这种常带三分饥和喜食瓜果蔬菜的饮食习惯，实为健身之本，也被捕现代保健科学所肯定。

与小辈共乐。人老了，性格会变得孤僻，爱静守独处。但是贾母却不，她爱往孙儿辈里钻。干什么？找乐子。这样，她的精神得以调节，心理得以平衡，不至于闷出病来。

心气平和。贾母无论是对下人还是对刘姥姥那样的穷亲戚，都是和颜悦色，说说笑笑，很少有动肝火的时候。宝玉被贾政打了，她很气恼，训斥了贾政，又佯说要走。但是事情过去了，也就淡忘了。古人说：“百病生于气也。”又说：“修性以保神，安心以全身。”这是养生的最高境界。

不分心劳神。贾母是贾府的“老祖宗”，但她不抓权，不惟我独尊。贾府的巨细诸事，她一概放手让凤丫头去掌管，自己落得无事一身轻。这叫淡泊。

在我看来，养生不是变着法儿“折腾”，你发明这拳，我发明那功，五花八门朝夕翻新。养生实质就是养心养性，否则就是舍本逐末。