老年人心理适应问题

时间:2009-08-04  来源:    作者:   我要纠错


人到老年必然会碰到工作、生活各方面的变化。老人一退休就会有社会角色的改变,角色改变不仅意味着失掉了某种权利,更为重要的是失掉了原来所担当的那个角色的感情,改变了几十年形成的那种行为模式。失落感、自卑感、孤独感等负性情感伴随而来,使老人难以适应。因此老人必须及时地采取措施,充当新的角色,进行自我调适,以适应那些不可避免的变化。

影响老人心理适应的因素很多,现就参与社会和勤于学习这两个方面进行探讨。

一 参与社会

参与社会是指老人退休后,根据社会的需要和本人能力、意愿选择适当而有意义的工作为社会做贡献。老人参与社会,日子就过的有意义,能够排除忧虑与烦恼,得到真正的快乐。尤其对于那些低龄而又有技术专长的老人更符合他们的愿望,否则,是一大浪费,人们常说老人参与社会是益在社会,乐在老人。

(一)老人参与社会可以过好每个今天

过好每个今天的意思是不要无所事事,要从事一些力所能及的有益于社会、家庭和促进身心健康的活动,要有目的地生活。

(二)老人参与社会可以排除忧虑和烦恼

老人排除忧虑与烦恼要经过艰苦的过程,人一辈子要做许多调整、改变,只要接受现实,参与社会做到老有所为,是会有一个幸福的晚年的。这一观点是符合科学、符合人的能动性观点的,也就是说符合马列主义辩证唯物主义的,同时也是符合心理学的情绪困扰的A、B、C理论的。什么是情绪困扰的A、B、C理论呢?情绪困扰的A、B、C理论是美国临床心理学家艾里斯提出来的。A是刺激,B是对那件事的态度,C是结果,直接引起C的并不是A而是B,意思是说同一事件可因为不同的看法和态度产生不同的情绪反应,情绪受意识的调节,人能改变环境主动调整自己的情绪,变消极情绪为积极情绪。老人参与社会就会与周围的人和事接触,调整自己的认识,改变心理状态。

(三)老人参与社会可以得到真正的快乐

什么是真正的快乐?按心理学的观点真正的快乐是在从事建设性、有意义的活动中产生的,是在人的活动取得成绩,增强自信,得到自我满足的时候产生,也是在得到他人的承认、被他人所接受,从客观上证实自我,肯定自我的时候产生的。科学发明,除了它们本身的社会价值以外,还为成功者带来真正的快乐。

虽然每个人的情况都不一样,各人有不同的需要,使这个人快乐的情况不一定适合那个人。但是老年人要被人所需,要有作为,通过自己有意义的活动取得成就后感到快乐,这却是共同的。

二 活到老学到老

老人退下来了但未离开社会,社会是不断变化不断进步。要跟上时代的要求就要继续学习,上老年大学学习,从书刊中学习--读书。老年大学是老年人学习的好园地,读书可以为自己开创一个新天地。使老人有更多的智慧,更多的洞察力、辨别力,增强对歪理邪说的抵制力,还可能使人有对艰苦生活的理解和适应能力。

(一)上老年大学有利于身心健康

我国老年人把老年大学当作学习新知识的学校,勤用脑的场所,又视为老年乐园。他们重新回到社会生活中来,克服了退休时的失落感、孤独感,精神振奋,身心健康。

(二)上老年大学可以使人年轻

老年人上老年大学既能使身体健康,又能丰富精神生活使自己年轻,同时还提高自己的知识水平,促使自己勤用脑,养成钻研问题的习惯和严谨的治学态度。

(三)读书可以丰富晚年生活

上老年大学并不是每个老人用脑的惟一途径,有的老人因种种原因不能上或者不愿上老年大学,但是,可采取适合自己的方式学习新东西。

读什么书呢?老人可以根据自己的需要和兴趣来作选择。有的老人对过去工作的专业不能忘怀,仍然孜孜以求,继续读有关的书籍。有位爱打桥牌的老人,退休后读了几本研究桥牌的书,牌艺大为提高。别人夸他不但牌打好了,脑子也灵光了。

喜欢安静的老人,一书在手,享受到清静的愉快,无不感到得其所哉。总之,老人所需要的安逸、平和、趣味、智慧等等都可以从书中找到。所以,老年人要丰富晚年生活,应该读书。

以上谈的参与社会和勤于学习是老年人自己能做到的。但是老人增强心理适应能力,既要自己的意志活动还要社会的支持。

为此,提出两点建议:

一、老干部部门要为老年人提供参与社会的机会,组织他们从事一些力所能及的有益活动,发挥他们的才能。这样既满足社会的需要也促进老人心理适应。

二、老干部部门要为老年人老有所学创造条件,防止与延缓衰老,提高老年人的生活质量。没有条件办老年大学的可以组织老人学画画、书法等单项学习活动。既有利于老人的身心健康又可发挥他们的潜力。

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